Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Pada Janin

Perkembangan otak sejatinya perlu kita perhatikan saat bayi masih dalam kandungan. Bahkan pembentukan awal otak pada janin dapat menentukan pertumbuhan dan perkembangan anak selanjutnya. Untuk membantu perkembangan otak dan motorik untuk anak usia dini tentunya membutuhkan banyak nutrisi. Untuk itu ibu hamil perlu banyak mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang dapat membantu perkembangan otak janin di dalam kandungan, diantaranya:

1. Ikan

Ikan memiliki banyak gizi baik yang dibutuhkan untuk perkembangan otak janin. Bahkan penelitian menyebutkan bahwa semakin banyak ikan yang dikonsumsi ibu hamil di trimester kedua, maka akan semakin tinggi juga nilai perkembangan mental bayi tersebut. seperti yang kita tahu, ikan mengandung asam lemak omega-3,  dan DHA  yang mana dibutuhkan untuk perkembangan janin.

2. Bayam

Bayam merupakan jenis sayuran yang mudah di dapat. Meskipun harganya murah, namun memiliki manfaat yang banyak untuk janin di dalam kandungan. Salah satunya ada asam folat yang merupakan nutrisi penting untuk ibu hamil yang mana dapat membantu pembentukan awal otak dan sumsum tulang belakang. Selain itu bayam juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi jaringan otak bayi dari kerusakan. Dengan mengkonsumsi asam folat yang banyak, dapat mengurangi resiko cacat lahir pada bayi anda.

3. Ubi

Selain bayam, ubi juga termasuk makanan yang mudah di dapatkan di negara kita. Ubi mengandung betakaroten yang baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Salah satu manfaat betacaroten untuk perkembangan janin adalah membantu perkembangan sistem saraf pusat bayi. 

4. Alpukat

Buah yang satu ini mengandung lemak baik yang sangat diperlukan otak terutama untuk otak yang masih dalam masa perkembangan. Tidak hanya itu alpukat juga mengandungasam oleat tinggi yang berfungsi untuk membentuk dan memelihara myelin. Karena manfaat yang besar inilah alpukat sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk ibu hamil. Kunjungilah website gue sehat untuk memperoleh berbagai informasi tentang kehamilan dan kesehatan tubuh.